Downloads
Deine kostenlosen BODYMATE Übungen (PDF-Downloads)
Willkommen im BODYMATE Download-Bereich!
Lade dir hier deine BODYMATE Übungen als PDF herunter und finde professionelle Anleitungen sowie kostenlose Übungspläne als PDF für dein Faszientraining und für Übungen mit dem Gymnastikball. Egal, ob Faszienrolle oder Fitnessball – nutze das volle Potenzial deiner Produkte.
Mehr als nur Massage. Dein Guide für echte Regeneration.
Starte jetzt mit deinem Faszientraining! Mit den richtigen Techniken kannst du verklebte Faszien lockern und Verspannungen gezielt lösen. In unseren kostenlosen PDF-Anleitungen zeigen dir unsere Coaches die besten Übungen für unsere Faszientools – von der klassischen Faszienrolle über das Mini-Set bis hin zu unseren Triggerpunkt-Drückern.
Mehr als nur Sitzen. Deine Gymnastikball-Übungen.
Dein Gymnastikball ist ein Alleskönner für deine Fitness. Perfekt für ein starkes Core-Training, Übungen für einen gesunden Rücken oder zur Verbesserung deiner Balance. Lade dir hier unsere Anleitung mit den besten Gymnastikball-Übungen herunter und bringe dein Workout auf ein neues Level.
Gut zu wissen: Für deine Sicherheit und deinen Erfolg.
Warum ist eine professionelle Anleitung so wichtig? Viele Übungen mit Faszientools oder dem Gymnastikball entfalten ihr volles Potenzial nur mit der richtigen Technik. Unsere erfahrenen Coaches zeigen dir in diesen Anleitungen, wie du die Übungen korrekt und sicher ausführst. So vermeidest du Verletzungen, erzielst maximale Erfolge und stellst sicher, dass du deine Verspannungen nachhaltig löst.
Kleiner Sicherheitshinweis: Die hier gezeigten Übungen sind für gesunde Anwender gedacht. Wenn du dir unsicher bist, Vorerkrankungen oder Schmerzen hast, sprich bitte kurz mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten, bevor du beginnst.